I BCAA
I BCAA, in italiano Aminoacidi ramificati, riuniscono i tre aminoacidi essenziali Valina, Leucina e Isoleucina.

I BCAA da soli costituiscono circa un terzo delle proteine muscolari e il nostro corpo non è in grado di produrli, possono essere introdotti solo con l’alimentazione.

Come li uso?
Possono essere usati prima, durante e subito dopo l’allenamento, per proteggere l’integrità muscolare:

45 minuti prima, le compresse o la polvere
Durante: in forma di gel energetico, in aggiunta alle maltodestrine
Subito dopo: in polvere per velocizzare il recupero


Dott.ssa Annalisa Faè