OMEGA-3
Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali, che l’organismo deve introdurre con la dieta , si trovano normalmente nel pesce, nei semi di lino, nelle alghe, nella frutta secca e negli integratori alimentari.

Necessari per la fluidità delle membrane, rendono i globuli rossi più resistenti e ne prolungano l’esistenza, possiamo dire che sono preventivi per l’anemia dello sportivo.

Servono per riparare i danni muscolari dati dall’intenso sforzo fisico, proteggono e rinforzano il cuore, portando di conseguenza a un miglioramento della performance.


Dott.ssa Annalisa Faè