LE VITAMINE
La regolare attività fisica accresce il fabbisogno di micronutrienti, in quanto accelera lo stress ossidativo e la perdita di liquidi attraverso la sudorazione.

Le vitamine sono necessarie per la produzione di energia, sostenere il sistema immunitario e ridurre il senso di stanchezza e affaticamento.

Importanti la C per la sintesi del collagene e il recupero dopo lo sforzo, il grupo B per la produzione di energia, la D per le ossa e la E per lo stress ossidativo.

L’assunzione prolungata, soprattutto nei periodi di carico di allenamenti, di vitamine non serve per il miglioramento della prestazione, ma per il mantenimento di un buono stato di salute


Dott.sa Annalisa Faè